-

DAGENS FRÅGA : HUR OFTA VARIERAR DU DIN TRÄNING?

2012-10-19 @ 20:24:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

GANSKA STOLT!

det känns bra att köra en 8 på 85 kilo när målet är 90, lite till!, de som tävlar i fitness 5 borde förebereda sig för det kommer en ny utmanare!

det blev lite godis

och chicken wings under kvällen men en nyttighet var väl bananen som kom med. här är iallafall lite knäbjningar.

2012-10-17 @ 21:54:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

FATTAR NI!!!!!

SVERIGE !!!!!!! som dom gjorde!
= sjukt pass vänta imorgon BEN!

2012-10-16 @ 23:46:33 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

efter jag simmat behöver jag alltid kebab!

2012-10-15 @ 21:36:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

morgonens vikt!

och sen har vi dagen frukost

macka med jordnötssmör och sirap

macka med stekt egg

och macka med leverpastej samt ett päron!

2012-10-15 @ 13:18:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gårdagen fråga haha! glömde den. Tränar du även om du inte har lusten till det!?

TRO ALLTID ATT DU KLARAR ATT UPPNÅ DINA MÅL FÖR EN DAG KOMMER DU ATT VARA FRAMME!

2012-10-13 @ 13:19:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Handstående Axelpress

Han

Handstående Axelpress !

2012-10-12 @ 18:31:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

avslutar kvällen med lite cola och chips! ladda kolhydrater innan sömn.. godnajT!

2012-10-11 @ 23:37:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

KANSKE SKA BÖRJA TRÄNA SÅHÄR? EUROTRAINING!

2012-10-10 @ 22:02:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

så gott gott gårdagens chili blev lite mellanmål!

2012-10-10 @ 18:14:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pectoralis MAJOR ( bröst) och bicepsen idag yezurr!!

Idag blev träningen riktigt bra, min klasskamrat och kompis LARSSON blivande PT! och jag körde ett av flera pass ihop.

bicepspasst blev väldigt tungt idag, nästan för tungt ...... eller!

bicepscurl med bänkstång

30kg x 2 x 8 reps

32,5 kg x 1 x 8 reps

hammercurls (tunga)

12,5kg x 3 x reps

Enhandscurl med stöd för armen!

10 kg x 3 x 8 rep

Bröstpasset kändes otroligt bra förutom att det fortfarande fanns lite träningsverk kvar ... hehe ( vad är överträning?)

Bänkpress

60kg x 8 reps

70kg x 8 reps

72,5kg x 6 reps

Hantelpress

24kg x 8 reps

26kg x 2 x 8 reps

och sist men inte minst kabelcross på maskin för att pressa ut det sista!

10 kg x 4 x 8 reps !

en liten video på hammercurlsen!

DAGENS FRÅGA : Tränar du på rätt sätt för att nå DINA! mål?

2012-10-10 @ 16:34:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

litet mellanmål med MR keso

glömde säga att det även blev en proteindrink efter träningspasset

2012-10-09 @ 15:55:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kvällsfika o mat

EN BANAN

CA 4 deciliter CHIPS

1 paket chilicheese

en macka med jordnötssmöt och sirap!

och en halv liter Beppsi

oj höll på o glömma pommesen!

tagga inför nästa pass! godnajt!

sooooow gott!

2012-10-09 @ 00:24:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Välkommen till min nya blogg!

Mitt första inlägg.

2012-10-02 @ 23:36:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nyare inlägg