väx! väx......! asså musklerna

 

fan vad bra det känns att träna fast det är så tungt!

idag kändes det ännu bättre och andra gången armarna körs samtidigt både triceps och biceps BRACHI!!

en vecka kvar av tunga repps och därefter går vi tillbaka till lite fler repetitioner för att sedan avsluta med crazy många reps inför tävlingen och förhoppningsvis göra bra ifrån sig.

idag tränades med MR LARSSON! som är back MED EN PT! utbildning efter sig

så det är bara att tagga till och köra så skall vi nog klara detta!

 

passet idag

 

B-culs stång

20x12

40x3

45x3

45x3

45x3

45x3

45x3 de tre sista setten med hjälp!

 

smal bänk

 

50x3

70x3

80x3

80x3

82,5,3

82,5x3

82,5x3

 

B-curls hantlar

 

22,5x3

22,5x3

20x3

20x3

17x3

17x3
 SQEEZE!

 

fransmannen! tricepspress liggandes

 

40x3

40x3

40x3

40x3

 

CHECKA IN MER IMORGON FÅR SE VAD DET BLIR FÖR GODIS!

DAGENS FRÅGA, hur strickt är din rörelse i övningen?