fullt upp med skolan och gymmandet nu samt liote känningar i underarmarna pågrund av intensiteten, men det är bara att bita ihop ett tag till iallafall.

snart kommer anmälningarna till fitnessfive att starta och jag klommer vara först !!

 

Roligt idag att ha tränat först och därefter tränat med mr Anton, proffs på badminton som gjorde grymmt bra ifrån sig!

 

lunchen idag vbestod lite av risotto och en halv bulle sen därefter var det middag med mammas hemladade superdupermat och en massa kakor efteråt (BAKLAWA) = diabetes typ. dessa kakor innehåller ca 1000000calorier styck! så om vi säger jag åt iaallafall 12 så kan jag skippa mat i två-tre dar men som ni vet så älskar jag mat så det är inget alternativ .

 

det blev biceps och triceps idag!

 

curl med stång

 

32,5x2

42,4x2

 

byta till sittandes z stång

 

40x2

45x2

45x2

45x2

45x2

45x2

45x2

45x2

 

smal bänk

 

80x2

82,5x2

85x2

85x2

85x2

85x2

 

ja inte mycket men tungt.

 

dagens fråga: hur ofta varierar du träningen?