det är dags att öka vikterna annars händer inget ju skapa din egen progression!

larsson var med idag igen och passade på de tunga lyften! eller ja tunga enligt mig.

snart bara en vecka kvar med det tunga o det ser jag fram emot!

förövrigt går allt bra efter förkylningen har jag kört på likes there is no tomorrow.

 

men som tur är så finns det en morgondag då jag ska göra caos på tävlingen ...forhoppningsvis...

det har blivit mycket mat på sistonde och mycket tankar kring upplägget av träningen så att jag optimerar fram till dagen jag ska prestera och tror det blir att jag övergår tilll 8-12 igen och därefter till max antal reps det kommer nog bli jobbigt menn det berättar jag mer om sen för här e dagens pass

 

knäböj

70x3

100x3

120x3

130x3

130x3

130x3

130x3

120x3

 

benpress

250x3

250x3

250x3

260x3

260x3

 

spänsthopp

 

3

3

3

3

3

3

3
 reps maxhopp jämnfota.