MArklyften den är farlig den eller varför skulle den annars kalla DEADLIFT!

 

blev ryggpass idag och strtade passet med lite uppvärning på crossfit därefter gick vi direkt till dagens tyngsta övning, DEADLIFT!

där blev det vikterna 120kgx3x8 reps men lite svårigheter på greppet

 

därefter ståenbde rodd

80 kg x 4 x 8 reps

 

chins 3 x 10

 

smala latsdrag 60kg därefter dropset på den sista. och avslutade med lite mage som behöver stärkas! hängande benlyft upp till händerna ungefär.