personligt rekoprd 'r vad det blev idag p[ b'nkpressen

tr'nade br;st och biceps idag k'var riktigt laddad k'ndes mycket bra och var riktigt laddad efter en sk;n natts s;mn >D s[ nu 'r det februari och det 'r bara styrka det g'ller nu!

 

90,95,97 kg x 3 100kg x 2 reps!

 

d'refter blev det lite sneb'nk med 3or o likadant med 45kg bicepscurls med st[ng s[ bra tr'ning iv ses imorogn!