helt potroligt hur man vissa dagar kan ha så mycket att göra medans andra dagar har man ingenting på schemat!

iallafall har dagen mestadels bwstått av plugg och mat men hinner alltid med lite träning!!! det vet ni   så idag blev det massa mat och godis sams ett rejält bröst magpass!

 

 

 

70kg x 8reps

75kg x 8reps

80kg x 8reps

 

sned bänk

50kg x 8reps

55kg x 2 x 8reps

 

hantlar

 

22.5kg x 2 x 8reps

 

cabelcross

 

12,5kg x 3 x 8reps

 

armhävningar

 

20x2

25 st

 

MAGE

 

fällkniven ( som situpp men att benen går upp samtidigt )
 med kettlebell

 

12,5kg x3 x 20reps

 

magmaskin

 

25kg x 3 x 20reps

 

DAGENS FRÅGA : Är din kost anpassad efter dina mål?

 

och det var det för idag imorgon ny dag nya tag GET BEEF!!!