DAGENS FRÅGA : HUR ÄR DIN MOTIVATION!?

 

idag blev det en tuff dag då mycket plugg stod bakom hörnet och lurade. tränade med en vän adnan! beef

mycket mat och mycket godis blev det men jag förtjänade det efter dagens pass! ibaldn undrar jag om min kropp egentligen är bra inombords! idag blev det rygg och biceps

träningspasset

 

marklyft

 

100kg x 8reps

110kg x 8reps

120kg x 8reps

 

ryggdrag

 

75kg x 8 reps

80kg x 2 x 8reps

 

chins

 

10x3

 

ryggdrag enhands på kabelmaskin

 

35kg x 3 x 8reps

 

biceps!

 

8 reps x 3 x 12,5 kg

 

hammercurls på bänk och banliga curls direkt efter varandra

 

10kg x 3 x 8reps hammer sen 10kg x 3 x 8reps vanliga!

 

 

 

GET BEEF!