Dagens pass kändes riktigt tungt, fick även besök av en vän från Stockholm.som fick känna på lite powerlift!
Dagens pass rygg o axlar
Militärpress stående från knä!
30 kg x 3 x 8 reps
Latsdrag
65 kg x 8 reps
70 kg x 8 reps
75 kg x 8 reps
Ryggdrag
75 kg x 8 reps
80 kg x 2 x 8 reps
Svank
25 kg x 3 x 12 reps
Tapezius press
50 x 3 x 8 reps
Och sist hantelpress ( axlar )
8 kg x 3 x 10 reps
Lite korvstroganoff på det och protein !
Get beef!!
Kommentarer
Trackback
