-

Idag var det en hektisk dag men fick endå tid över att träna ben en timme på kvällen ! så det finns alltid tid!

protein och mackor efter träningen mättade en lite stund.
var ganska trött efter passet

knäböj

75kg x 8 reps

85kg x 8 reps

90kg x 8 reps

Bencurls fram

70kg x 3 x 8 reps

bencurls bak

45kg x 3 x 8 reps

vadpress med skivstång.

105kg x 3 x 8 reps

och som avslut 1 minut 90 graders sittning mot väggen !!!

DAGENS FRÅGA : HUR LÄRDE DU DIG ATT TRÄNA?

2012-10-23 @ 23:18:28 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

ma gå valla

2012-10-23 @ 23:27:09

Trackback