Triceps

Dips

10 x 3

Dips på upphöjning (bänk)

20 x 3

Handstående triceppress med kettlebell

23 kg x 3 x 10 reps

Hängande triceps visat på bild

10 x 3

Smala armhävningar

20 x 3 x 8

Och en mycket bra nattasoppa på de