Orkar inte mer snart är helt utmattad i kroppen. Först styrketräning i grupp sen yoga och inte nog med det träna jag efter !

Jag fattar inte varför 10 kg på en maskin i ett gym inte är lika tungt som 10 kilo på ett annat gym ?

Innan gympasset blev det lunch bestående av en sub

Passet bröst/ triceps

Liggande hantelpress

34kg x 2 x 8 reps
32kg x 8 reps

Sned bänk

55kg x 8 reps
60kg x 2 x8 reps

Dipps

10kg x 8reps
15kg x 8reps
20kg x 8reps

Smal bänk på Smithmaskin

50kg x 2 x 8 reps
55kg x 8 reps

Triceps drag med rep

40 kg x 3 x 8 reps

Rep med ryggen mot maskinen

40 kg x 3 x 8 reps

Enhands drag triceps

25 kg x 3 x 8 reps

Cabelkross

25 kg x 3 x 8 reps

And thaths tha that!!!!