Så otroligt grymmt pass Det blev idag. Jag tänker nog bara skriva ut vad jag kör och hur många set inte hur
Mycket vikt eftersom alla har sina egna vikter och behöver inte veta mina :) förutom de tyngre haha! Snart väntar mat bakad potatis o gott sen e de nog slapptajm!

Triceps

Calebmaskin

Rep

3x10

Stång

3x10 reps

Bänkpress smalt grepp

60 kg x 3 x 10 reps

Smala armhävningar

20x3

Mage!!

Hängande benlyft

10x3

Situpps med medecinboll kastandes m person

9kg x 3 x 20 reps riktigt bra

Crunch maskin

20 kg x 3 x 20 reps

Och sist för sidomagmusklerna sittande viktsving från höger till vänster

15kg x 3 x 20 reps