Har inte fått äta så mycket idag men de blev endå en wok efter träningen smakade asbraw asså gott ! Passade efter axel/tricep passet tränade med en gammal vän Jhonny snacka om att killen hade farliga muskler!
Passet
Militärpress Smith maskin
20 kg x 3 x 8 reps
Liggande axeldrag på bänk
5kg x 3 x 8 reps
Dipps på bänk
45kg x 3 x 8 reps
Trapezius press
35kg x 3 x 8 reps
Smal bänk
60kg x 3 x 8 reps
Hanstående axelpress
8 reps
Stående axeldrag åt sidorna
8kg x 3 x 8 reps
Smala armhävningar
20x3
Paw!
Kommentarer
Trackback
