ETT ORD SOM BESRKIVER MIG, DÖD

 

vaknar av att klockan ringer som en retard måste börja vakna lugnare ! sen stressa upp äta frukost och sticka iväg till skolan. lite sen tkom jag till styrkepasset i grupp men den gick bra endå. efter ca 1 timmes pass och 1 timmes teori var det dags för lunch. och eftersom jag inte fick värma maten på gymmet frick jag fixxa det på annat håll. klockan 1 var det dags för dagens yoga pass och klockan 3 var skolan klar för dagen. så frågan var nu här skulle jag träna eller inte? de klart jag gjorde så åkte till gymmet och körde ryggpass! alltså 3e passet för dagen undra om jafg är sliten eller!

 

RYGG

 

marklyft 90kg x 8 reps

 

110kg x 8 reps

122,5kg x 8 reps

 

hoppande chins högrge därefter lägre

10reps

 

vanliga chins

 

2 x 10 reps

 

stående rodd ( lös stång)

 

80kg x 3 x 8 reps

 

fast rodd

 

50kg x 3 x 8 reps

 

= utmattad ! nu är det chilltajm!!!.