Idag bestämmer jag mig för att träna lite tyngre speciellt efter sån galet grym frukost o bra sömn!

Körde bröst biceps idag med självaste Larsson! Aka caveman !

Bänkpressen

70kg x 6 reps
80kg x 6 reps
85kg x 6 reps
87,5 kg x 5 reps och samma på 4 reps så grymmt!!!

Sned hantelpress

30kg x 4 x 8 reps

Sned bänkpress

60kg x 3 x 6 reps

Bicepcurls med stång

30kg x 3 x 8 reps

Bicepcurls hantlar sittande

15kg x 2 x 8 reps
12,5kg x 8 reps

Sittande hammercurls

10kg x 3 x 8 reps

Och avslutar med cabelcross!!

12kg x 4 x 8 reps

And thats tha that!!

Get beef!!!