Ett steg i taget. Axel o lite biceps var vad som bjöds på idag och en smaskig p dricka efter passet satt som ett smack nu blir det nog pizza eller dylikt.

Stående militärpress

4x8

Sittande axelpress hantlar

4x8

Bicepcurls stång

32,5kg x 3 x 8

Axelrodd

4x8

Bicepcurls hantlar

4x8

Axellyft åt sidan med hantlar

4x8

Och avslutar med sittande bicepcurls och lite trapz