Dagens pass var ganska lätt och snuvig fortfarande

Bänk

60kg x 20 reps
60kg x 15 reps
60kg x 10 reps

Armhävningar breda

20x3

Cabelcross

10kg x 3 x 10 reps

Biceps

Enhands bicepcurls

15kg x 3 x 8 reps

Cabelcurls stång

20 kg x 3 x 8 reps



Och så har vi lite gott som jag ätigt innan och efter träningen